babimu - Fotolia.com
Wer sich auf Wanderschaft begeben möchte, sollte im Vorfeld unbedingt den passenden Rucksack aussuchen. Wer den richtigen Rucksack dabei und das Gewicht zudem gut verteilt hat, kann sicher sein, dass er auch in einem schwierigen Gelände keine Gleichgewichtsprobleme bekommt.
Doch warum ist es so wichtig, dass sich der Rucksack unserem Rücken gut anpassen kann? Ähnlich wie die Wanderschuhe, die die einzige Verbindung zwischen Mensch und Untergrund sind, ist auch der Rucksack die Nahtstelle zwischen dem Körper des Trägers und dem allergrößten Teil des Gepäcks. Oft ist das Gewicht des Rucksacks gar nicht so klein und wird zudem durch die Schwerkraft zusätzlich nach unten gezogen. Daher ist es wichtig, dass das Gewicht möglichst auf einer waagrechten Fläche aufliegt.
Die dafür geeigneten waagrechten Stellen am Körper sind zum einen die Schultern, auf denen die Trageriemen des Rucksackes liegen. Doch wenn ein schweres Gewicht ausschließlich dort liegt, lastet der Schwerpunkt immer noch deutlich über der Körpermitte. Dadurch ist der Körper nicht sehr stabil, was vor allem in einem schwierigen Gelände problematisch werden kann. Daher sollten als nächste Auflagepunkte die Hüftknochen genutzt werden.
Doch hier ist auch der richtige Rucksack gefragt – er muss auf jeden Fall über einen Hüftgurt verfügen, der möglichst viel Traglast genau auf Schultern und Hüftknochen bringt. Damit diese Voraussetzung erfüllt ist, muss sich der Rucksack dem einzelnen Rücken und Körperbau entsprechend anpassen. Außerdem muss eine stabile Rückenplatte im Rucksack eingearbeitet sein – sie leitet den größten Teil des Gewichts auf den Schultergurt. Dabei müssen auch die Tragegurte so eingestellt sein, dass sie das Gewicht entsprechend verteilen.
Was zudem berücksichtigt werden muss – Menschen haben immer unterschiedlich lange Rücken und unterschiedlich breite Schultern. Daher sollte der Rucksack vor dem Kauf unbedingt anprobiert werden. Meistens kann in Sportgeschäften auch getestet werden, wie sich die Traglast verteilt. Und natürlich muss man beim Packen das Gewicht im Rucksack selbst richtig verteilen. Die wichtigste Regel lautet: Platzieren Sie das größte Gewicht möglichst nahe am Körper und oberhalb des Hüftgurts.
